Пресс-центр

Лучше, чем кофе: диетологи назвали продукты, которые бодрят

Справочно. Школы здоровья в Цивильской ЦРБ

Простые продукты, по словам экспертов, помогут избавиться от сонливости.

Диетологи развеяли миф относительно бодрящего эффекта от кофе, в особенности с сахаром. По мнению медиков, есть другие продукты, которые помогают справиться с сонливостью и придают бодрость. При этом эксперты добавляют, что некоторые продукты дают более длительный эффект бодрости, чем кофе.

Тем людям, которым сложно просыпаться по утрам и те, кто чувствуют разбитость и сонливость, следует съедать авокадо. Благодаря пищевым волокнам и пантотеновой кислоте человек продолжительное время ощущает себя бодрым.

Отличный источник углеводов, которые дают энергию - это бананы. А еще бананы восстанавливают мышечную ткань.

Темный шоколад – еще один продукт, который способен взбодрить. Диетологи советуют выбирать плитку шоколада, где содержание какао не меньше 75%.

Богата железом, кальцием, цинком, фолиевой кислотой, магнием, витаминами А, С, Е и К — зелень. Именно этот "коктейль" и дает ощущение бодрости.

Стоит добавить в рацион и свеклу, которая стимулирует мыслительную активность.

И, наконец, вода. Когда человек пьет мало жидкости, у него возникает чувство сонливости.



26 ноября 2018
08:02
Распечатать
Поделиться