Пресс-центр

О пользе от утренней зарядки для организма еще раз напомнили сотрудники Цивильской ЦРБ

Если по утрам обратить внимание вокруг окружающих нас людей, то можно заметить сколько вокруг нас граждан в плохом настроении, не выспавшихся, раздражительных. Наиболее частая причина такого состояния – гипокинезия, или дефицит физической активности. Отсюда и нервная возбудимость, и хроническая усталость. Ведь от мышц в головной мозг поступает недостаточное количество импульсов. Следовательно, нервные центры после сна включаются в замедленном режиме. Кроме того, недостаток движений негативно сказывается на тонусе кровеносных сосудов, питающих мозг.

Со временем ситуация усугубляется: человек после ночного отдыха не чувствует себя бодрым, постоянно просыпается в плохом настроении. Объем минимально необходимой двигательной деятельности набирается лишь к полудню. Только тогда появляются силы и тонус.

«Самое эффективное решение проблемы - утренняя зарядка. Выполняя простые упражнения, вы помогаете организму активировать внутренние ресурсы быстрее и работать днем эффективнее» - напомнили медицинские работники Цивильской ЦРБ жителям города Цивильска на очередной встрече реализуемого проекта  «Единый день зарядки».

Благоприятное воздействие зарядки также проявляется следующим образом:

- укрепляется сердечная мышца и дыхательная система (профилактика инфарктов);

- улучшается проходимость и общее состояние кровеносных сосудов (профилактика инсульта);

- суставы становятся подвижнее (профилактика болезней опорно-двигательного аппарата);

- повышается упругость и тонус мышц, выравнивается осанка;

- ускоряется внутриклеточный метаболизм;

- активизируется работа мозга, что положительно влияет на мыслительную активность и концентрацию внимания;

- увеличивается выносливость;

- тренируется вестибулярный аппарат, совершенствуется координация движений.

Важно! Нередко получается так, что зарядкой ограничивается вся дневная физическая активность современного человека, который ведет сидячий образ жизни. Поэтому игнорировать ее однозначно не стоит.



03 октября 2019
08:15
Распечатать
Поделиться