Пресс-центр

В очередной раз сотрудники здравоохранения рассказали, зачем нужна утренняя зарядка

Далеко не все знают, как правильно делать зарядку по утрам, и зачем это нужно в принципе. Многие полагают, что утром лучше поспать на двадцать минут больше, а после разбудить себя кофе и шоколадкой. «Кофе и шоколадку, конечно, никто не отменял, но это только стимуляторы, которые не пробуждают организм, а только уменьшают усталость и сонливость. А вот упражнения для утренней зарядки дают лучший эффект, поскольку они не только заставляют организм проснуться, но также и заряжают его энергией на весь предстоящий день. Ведь если взять умывание и употребление кофе, то они только запускают работу мозга и нервной системы, а для достижения полной активности нужно задействовать все группы мышц и суставов», - именно об этом рассказали на утренней зарядке, которую в очередной раз провели 21 ноября с населением города Цивильска.

В рамках проекта  «Единый день зарядки» сотрудники Цивильской центральной районной больницы еженедельно информируют о пользе утренних упражнений. Прежде всего, рассказывают о том, что зарядки дают оздоровительный эффект.  Регулярные упражнения укрепляют сердце и сосуды, улучшают иммунитет и держат организм в тонусе, стимулируя как умственную, так и физическую активность. И, конечно, это отличный способ поддерживать хорошую форму. Многих интересует, имеет ли зарядка утром противопоказания. В принципе, она представляет собой сплошную пользу, «но имейте в виду, что физическая активность может навредить в ряде случаев. К ним относятся простудные заболевания с повышением температуры тела, кровотечения, проблемы с давление, воспалительные процессы, болезни почек, наличие злокачественных опухолей. Кроме того, учтите, что свои противопоказания могут иметь отдельные упражнения. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, предварительно обязательно проконсультируйтесь со специалистом», - предупреждают работники здравоохранения районной больницы.



22 ноября 2019
08:00
Распечатать
Поделиться