Пресс-центр

Медицинский психолог рассказал о способах создать новогоднее настроение

Для многих людей декабрь — один из самых сложных месяцев в году. Множество дел на работе, которые срочно нужно закончить, домашние заботы, планирование новогодней ночи и километровые списки покупок, — в ежедневных трудностях и напряжении мы легко теряем ощущение праздника и желание встречать Новый год и становимся усталыми, злыми.

Медицинский психолог в системе здравоохранения Цивильского района Павел Абрамов прокомментировал десять способов вернуть новогоднее настроение (или обрести, если его не было совсем) и провести время перед Новым годом в приятном ожидании чуда.

Нарядите елку

Самый простой, но очень действенный совет. Купите и украсьте новогоднюю елку. Почувствуйте, как процесс украшения возвращает вас в детство и дарит чувство предвкушения чего-то нового и приятного. Запах ели и распаковка игрушек работают безотказно.

Создайте новогодний плейлист

Включите туда все песни, которые ассоциируются с Новым годом и зимними каникулами. Легкая и приятная праздничная музыка избавит вас от хандры и поможет вернуть радостное ожидание предстоящего праздника.

Развесьте гирлянды

За яркими мигающими огоньками приятно наблюдать даже в окнах соседей и на улицах города, а развешанные в своем доме, они точно не оставят вас без новогоднего настроения. Свет гирлянд создаст уют, атмосферу спокойствия и волшебства в доме (конечно, если гирлянды не мигают слишком часто, — это нервирует).

Сходите на мероприятие

Это не обязательно должен быть корпоратив или вечеринка с большим количеством людей. Посмотрите новогоднюю афишу в своем городе и выберите мероприятие по душе — ледовое шоу, спектакль или квест. Новогодний шопинг тоже можно считать праздничным мероприятием. Главное, знать меру и не слишком утомить себя походами по магазинам, иначе от праздничного настроения не останется и следа.

Напишите письмо Деду Морозу

Даже если вы уже давно взрослый. Написав письмо, вы порадуете своего внутреннего ребенка — окунетесь в приятные детские воспоминания, хотя бы на мгновенье вернете себе наивную веру в чудеса и радостное ожидание желанных подарков.

Напишите список желаний

Составьте список своих самых заветных желаний и визуализируйте их будущее воплощение в самом лучшем виде. Настройте себя на то, что в следующем году у вас обязательно сбудется все, что вы хотите. Вы можете написать обычный список, составить карту желаний или сделать большую доску с картинками, соответствующими вашим мечтам, и повесить ее на видном месте, чтобы поднимать себе настроение.

Посмотрите новогодние фильмы

Пересмотрите любимые новогодние фильмы. Ощутите праздничную атмосферу в кино и желание создать что-то подобное в жизни. Также просмотр фильмов — это отличный повод собраться всей семьей и хорошо провести время вместе.

Сходите на фотосессию

В интерьерах фотостудий уже царит новогодняя атмосфера — гирлянды, украшения, огромные пушистые елки. Все это поможет настроиться на позитивный лад и вспомнить, что Новый год удивительно красивый и уютный праздник. После вы сможете порадовать себя отличными новыми фотографиями и приятными воспоминаниями.

Запакуйте подарки и подпишите открытки

Этот процесс подарит вам приятное чувство от предвкушения радости и улыбок ваших близких. Представьте, как они будут разворачивать ваш подарок и читать пожелания. Подумайте, сколько приятных эмоций и счастливых мгновений вы сможете подарить.

Приготовьте что-нибудь праздничное

Испеките печенье или имбирные пряники. Почувствуйте аромат Нового года, которым пропитаны праздничные лакомства. Новогодние вкусности отлично поднимают настроение сами по себе, но еще лучше — в сочетании с просмотром праздничных фильмов.

Важно сохранять физическую активность

Так, положительные изменения в состоянии людей наблюдалось у тех, кто хотя бы один час в неделю посвящал физическим упражнениям. Специалист Цивильской центральной районной больницы Павел Владимирович советуют не только ходить в спортзал, но также обратить внимание на зарядки по утрам и прогулки по свежему воздуху.

Цивиляне! Если вы ещё не занимаетесь по утрам гимнастикой, но хотите приступить к этому полезному делу, присоединяйтесь к намСправочно. «Единый день зарядки»



24 декабря 2019
08:00
Распечатать
Поделиться