Пресс-центр

Как продлить мужское здоровье рассказали пациентам в «Школе здоровья» Цивильской ЦРБ

Любой мужчина сможет продлить молодость, если будет принимать правильные препараты, утверждают врачи.

Как продлить мужское здоровье — вместе с пациентами выясняли в «Школе здоровья» Цивильской центральной районной больнице.

Витамин D

Для чего нужен: «Витамины группы D снижают риск мужского бесплодия и влияют на формирование сперматозоидов. Они же отвечают за крепость костей, слаженную работу сердца и профилактику «возрастных» заболеваний — например, таких как рассеянный склероз.

Проблема в том, что именно витамина D чаще всего мужчинам и не хватает. Большей частью он синтезируется в организме под влиянием солнечных лучей. В России, где солнце не самый частый гость, этот синтез нарушен. Мужчины живут в условиях «витаминного» голода. Для сохранения здоровья им нужно восполнять нехватку витамина D, употребляя специальные добавки в пищу. Для лучшего усвоения витамина D его рекомендуют принимать в комплексе с витамином К — вместе они поддерживают стабильный уровень кальция в организме.

Где найти «Витамин Д-солнце»: в морепродуктах, в солнечных ваннах.

Комплекс «Омега 3 жирные кислоты»

Для чего нужен: сердечно-сосудистые заболевания — одна из наиболее частых причин утраты здоровья у мужчин. Решить ее поможет отказ от вредных привычек, которые губят сосуды, а вместе с этим — прием препаратов с полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3, уточняют врачи.

Омега 3 делают стенки сосудов эластичными, укрепляют сердце, препятствуют образованию тромбов. Они же участвуют в регуляции обмена веществ — у мужчин он замедляется с возрастом, что приводит к набору лишнего веса, сбоям в гормональной системе.

Где найти рыбий жир: в продуктах — рыбе (тунец, форель, скумбрия, сельдь), растительных маслах (оливковое, рапсовое), грецких орехах.

Средства для повышения выработки тестостерона

Для чего нужен: тестостерон — самый важный и главный гормон в мужском здоровье. От него зависит все: сексуальное долголетие, отсутствие системных заболеваний, общее самочувствие.

Как правило, уже после сорока лет у мужчин происходит снижение выработки тестостерона. Мужчина чувствует упадок сексуальной энергии, его все чаще начинают одолевать недомогания и слабость. Предотвратить все это поможет прием профилактических препаратов.

Где найти еще: выработке тестостерона помогут бег, силовые тренировки, приседания.

Антиоксиданты

Для чего нужны: сохранить мужское здоровье помогут антиоксиданты — вещества, которые выводят из организма вредные и загрязняющие элементы. Значительное количество антиоксидантов можно получить из пищи. Но чтобы быть уверенным, что «зачистка» прошла успешно — не обойтись без помощи медицинских средств.

«Четверку этих препаратов — от витамина D до антиоксидантов медики называют „квартетом здоровья“. С их помощью мужчина сможет по-настоящему „победить возраст“: продлить молодость и отсрочить старение», — резюмируют специалисты.

Где найти: в ягодах (клубника, малина, клюква, черника), цитрусовых (лимоны, грейпфруты), зеленых салатах.



28 января 2021
08:00
Распечатать
Поделиться